どうも～♪
おかしさん(＠okashi3_com)です。

新商品のヨーグルトを食べてみましたよ！

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本日のおやつは「バランスランチ　エーゲの食卓」

明治ブルガリアヨーグルトの濃縮タイプで、脂肪分ゼロです。

お値段は、定価で160円(税別)です。ややお高めかな。

スーパー等だともう少しお安く売ってますよ。

エネルギーは1個(120g)当たり91kcalです。

100kcal以下だと何となく安心感があってイイですね。

濃縮タイプなので、水切りのギリシャヨーグルト風です。

見た目はやや硬めだけれど、実際にスプーンで掬ってみると、ギリシャヨーグルトよりもふわっとしていて滑らかです。

食感は、ソフトクリームっぽい感じかな。クリーミーで口溶けが良くてほんのりとした甘さでとても食べやすいですよ。

後味もスッキリしていて、食べ応えもあるし満足度大！

結構、大容量なんだけれど、1個ペロっと食べちゃいました！

この「バランスランチ」のコンセプトは、「脂質と炭水化物に偏りがちな食生活の栄養バランスを改善すること」だそうです。

確かに、昼食だと、パンやおにぎり等の単品メニューになりがちなですよね～。

なので、ランチにこのヨーグルトを付け加えることで、たんぱく質とカルシウムを摂取することが出来るのはかなりいいかも。

美味しいし、栄養はあるし、低カロリーだし、ダイエット中の食事代わりにも使えそうですね♪

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【原材料・アレルゲン一覧】

<原材料>
乳製品、砂糖、乳たんぱく質／加工デンプン、増粘多糖類、酸味料、甘味料（アセスルファムＫ、ステビア）

<アレルギー物質>(27品目中)
乳成分

「エーゲの食卓」とサブタイトル(?)に付いているのは、「エーゲ海周辺地域ではヨーグルトを食事として食べる文化があるから」ってことみたいですよ。

「ヨーグルトをデザートじゃなく、食事として摂る」というのがコンセプトなのかな。

ヨーグルトは栄養の宝庫っていいますからね～。

たんぱく質とカルシウムの他にも栄養がたくさん入っているので美容と健康にバッチリの食材です。

【栄養成分一覧】

<栄養成分>(1個120g当たり)
エネルギー:91kcal、たんぱく質:11.0g、脂質:0g、炭水化物:11.7g、食塩相当量:0.14g、カルシウム:150mg

1カップの中にカルシウムが150mgも入ってます♪

カルシウムの1日当たりの摂取量は、成人男性で800mg・成人女性で650mgが推奨されているそうですよ。

20代の女性の場合、食事から摂っているカルシウムは400mg程度が平均とのことです。

なので、慢性的にカルシウムが不足している状態ってことですよね。

将来の骨粗鬆症予防のためにも、カルシウムは必須なので、ヨーグルトで手軽に摂れるのはイイかも。

あとは、カルシウム不足でイライラを感じた時にも良さそうですね！

その他の栄養素も豊富で、栄養バランスをサポートしてくれるヨーグルトということなので、普段不規則な食事や偏食をしている人にもかなりオススメですよ♪

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また、明晩お目にかかります。

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