オイコスプレーン砂糖不使用の食べ方をアレンジ!カロリー・糖質・原材料・栄養成分もチェック♪

どうも~♪
おかしさん(@okashi3_com)です。

オイコスはそのまま食べても美味しいけれど、アレンジするとさらにイイ感じ!

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本日のおやつは「オイコスプレーン砂糖不使用

oikosのプレーンタイプには加糖タイプと砂糖不使用の2種類がありますが、今回は砂糖不使用でよりヘルシーな方をセレクト!

オイコスプレーン(砂糖不使用)  カロリー
エネルギーは1カップ(110g)当たり69kcalです。

 

オイコスプレーン(砂糖不使用) 食べ方
今回は風邪気味なこともあり、ビタミンCも摂取すべくフルーツと一緒にいただくことにしました!りんご(紅玉)のスライスを「で~~~ん」とのせてみましたよ。

 

オイコスプレーン(砂糖不使用) 食べ方アレンジ 果物
上にトッピングしてあるだけじゃなくて、細かくカットした紅玉と柿をたっぷりとオイコスに混ぜてあります♪

 

オイコスプレーン(砂糖不使用) 食べ方 カロリー
こんな感じでかなりボリュームが出て、食事代わりにちょうどいい感じでした。(オイコスは普段はおやつに食べてますが、朝ごはんとかにもイイですよね)

 

オイコスプレーン(砂糖不使用) 食べ方アレンジ りんご 柿
しっかり水切りされているギリシャヨーグルトなので、果物とまぜても、水っぽくならずにしっかりと絡んでくれますよ!今回はりんごと柿しかなかったですが、次はもっとたくさんの果物をいれて豪華なフルーツヨーグルトにしてみたいです。いちご・ブルーベリー・キゥイ・桃・オレンジ等、色々と入れてみたら見た目もカラフルで華やかだし、食べるのも楽しそうですよね♪

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【原材料一覧】

<原材料>
乳製品

原料は乳製品のみで非常にシンプルです。

 

【アレルゲン一覧】

<アレルギー>

アレルギー物質は「乳」のみだそうです。

 

【栄養成分一覧】

<栄養成分>(1カップ110g当たり)
たんぱく質:11.7g、脂質:0g、炭水化物:5.1g、ナトリウム:39mg、カルシウム:132mg

オイコスプレーン砂糖不使用 原材料 栄養成分 アレルギー
糖質が気になるところですが、oikosの他のフレーバーの炭水化物量が12.1gであるのと比べて、その半分以下の5.1gです。低糖質を売りにしているヨーグルは、糖質を5g以下に抑えているものが多いので、オイコスの砂糖不使用タイプもほぼ合格ラインなのではないでしょうか。低糖質ダイエットをされている方には、この砂糖不使用タイプは結構いいかもしれませんね。

 

オイコスプレーン砂糖不使用 通販
何もアレンジせずにそのまま食べるのも良し♪

私は、フルーツでアレンジして食べてみたのは今回が初めてでしたが、なかなか良かったですよ!甘さは足しませんでしたが、果物の甘味だけでも十分な感じだったし。(甘い方が好きな方は、お好みで蜂蜜オリゴ糖を足すとイイかもしれませんね。)

フレッシュな果物を切って混ぜるだけで、すっごく簡単に出来て美味しいヘルシーなのでオススメです。あとは、ドライフルーツを混ぜて、一晩寝かせてから食べてもきっと美味しいハズ♪ ビタミンもたっぷり摂れて美容にも良さそうですよね。

 

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また、明晩お目にかかります。

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