どうも～♪
おかしさん(@okashi3_com)です。

腸内環境を整えるには、やっぱり乳酸菌がベストだと実感中(*^_^*)

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本日のおやつは、「明治プロビオヨーグルトR-1」
インフルエンザ予防や風邪予防、免疫力アップによく効くと話題ですよね。
ドリンクタイプもありますが、固形のヨーグルトタイプの方を良く食べてます！

低脂肪タイプは、1個(112g)当たり72kcalなり。

1073R-1乳酸菌は「強さをひきだす乳酸菌」ということで、「ラクトバチルスブルガリカス菌種でヨーグルトの種菌になる菌種」らしいですよ。

「なんのこっちゃ？」という感じですが、ざっくりいうとよく効く植物性の乳酸菌なので、続けて摂取することで「健康で強い自分」を目指すというコンセプトのもとに作られています。

主に私は、便秘気味かな～と気になった時に食べるようにしてますが、実感としては確かに効いてる感じがしますね。

腹痛等も起こらず、非常に自然で穏やかな効き目なので良いですよ！味もあっさりとした甘みで後味がサッパリしていて美味しいし♪

で、ずっとこのまま食べてもいいのですが、せっかくなので、R-1の効果を倍増させ、さらに腸内環境を更に良くするべく編み出した方法が、緑汁と一緒に摂取することです。

先日、緑汁のトライアルセットを安さにつられて買ったものの、そのまま飲むには結構厳しい感じの味だったんで放置してたんですよ…。

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そこで、ピ~ンとひらめきました♪

それぞれ単体で摂取しても健康効果の高いヨーグルトとミドリムシを掛けあわせれば最強ではないかと！！

緑汁の公式サイトであるユーグレナ・ファームでも、アレンジして摂取することを推奨していたので、色々なヨーグルトに混ぜて試してみてましたよ。

濃密ギリシャヨーグルトに混ぜるのもなかなか良かったですが、やはり明治のプロビオヨーグルトに混ぜたのが１番効いた感じがします。（もちろん、あくまでも私の体験ですが…）

ヨーグルトに甘みがついているので、混ぜたらそのまま食べられます♪
青汁感が薄れて非常に食べやすい味(*^_^*)
抹茶ヨーグルトっぽくてとっても美味しいですよ！

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＜栄養成分＞
たんぱく質4.2g・脂質1.6g・炭水化物10.3g・ナトリウム52mg・カルシウム139mg

高たんぱく＆低脂肪でダイエットにもいいし、かつ、乳酸菌効果で便秘に効果が高いので、女性向きのヨーグルトかも。

何を試しても効かないという方は、是非一度お試しを♪

明治meijiプロビオは、LG21・PA-3というヨーグルトもありますが、それぞれ効能が違うようですね。

LG21は、ピロリ菌の除菌と胃の粘膜を保護する効果があるそう。
PA-3は「プリン体と戦う乳酸菌」ということで、尿酸値を下げる効果があるらしいですよ。
ということは、痛風の人が対象ってことかな。

幸い、今のところはLG21とPA-3にお世話になる必要はなさそう(*ﾟ∀ﾟ)

R-1の乳酸菌が効果があるかどうかは、人それぞれだとは思うけど、私の場合は整腸作用と免疫力アップには効いてる気がしますよ～。

腸内が綺麗になることで、吹き出物とかが消えて美肌になったし♪

それに、ヨーグルトとして普通に美味しいので、これからも時々食べようと思ってます。
(関連記事:明治プロビオヨーグルトR-1ブルーベリーのレビュー)
(関連記事:乳酸菌ショコラのレビュー)

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また明晩、お目にかかります。

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