種抜きプルーン1粒当たりのカロリー・栄養成分・効能をチェック♪

どうも~♪
おかしさん(@okashi3_com)です。

ドライフルーツもたまにはいいですね!

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本日のおやつは「種抜きプルーン

黒田屋さんが販売している個包装タイプのプルーンです。

種抜きプルーン
エネルギーは、100g当たり235kcalです。

1粒(8g)当たりのカロリーは18.8kcal(約19kcal)ですね。

 

種抜きプルーン カロリー 栄養 効果
【原材料一覧】

<原材料>
プルーン(アメリカ産)、植物油、保存料(ソルビン酸K)、(原材料の一部に大豆を含む)

プルーンはアメリカ産です。

最近はカリフォルニアさんのプルーンが多いですが、場所は具体的には書いていないので不明です。

また、このプルーンには植物油と保存料が添加されていますよ。

 

種抜きプルーン
【栄養成分一覧】

<栄養成分>(100g当たり)
たんぱく質:2.5g 脂質:0.2g 糖質:55.2g 食物繊維:7.2g ナトリウム:1mg

プルーンの栄養素についてですが、なんといっても食物繊維が豊富なのがポイントですよね。

生のプルーンの5倍もの量があるそうですよ!

便秘対策として活用している人も多いのではないでしょうか。

あとは、鉄分が含まれているので貧血対策にも良さそうですよね。

ドライフルーツだとマンゴーの人気が1番高いけれど、プルーンも地味に好きなんですよね~。

お値段がリーズナブルだからコスパもイイし。

女性の美容と健康のためにとても良いということなので、意識的に摂るようにしたいものです!

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プルーンには、食物繊維や鉄分の他にも、カロチンや、ビタミンB1・B2・B6、ビタミンE、ビタミンAなどのビタミン類、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類、ポリフェノールが含まれていますよ。

プルーンの味が苦手だという人も多いですが、オーガニック栽培で無添加のものだと非常に美味しく食べられる場合もあるようです。

その分お値段も高くなりますが、一度食べ比べてみるのもいいかしれませんね。

いずれにせよ、気付いた時に手軽に栄養補給ができて、美容と健康に良いのでプルーンはオススメです!

 

種抜きプルーン

小分けパックになっているので、鞄の中に忍ばせておくと便利ですよ。

種抜きなのでゴミがでなくて食べやすいし、食事のデザート替わりや、小腹が空いたときのおやつにもなります♪

普段、ジャンクなものばかり食べているけど、たまにはヘルシーなおやつを食べてみるのもイイものですね!

 

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また、明晩お目にかかります。

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