どうも～♪
おかしさん(＠okashi3_com)です。

トロピカーナのエッセンシャルズに最近ハマりました！

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本日のおやつは「Tropican Essentials 鉄分」

KIRINトロピカーナ エッセンシャルズシリーズの「鉄分」は、1日の不足分の鉄分を4.0mg補ってくれるジュースです。

エネルギーは、100mlあたり46kcalですよ。

1本が330mlなので、トータルだと151.8kcalですね。

【原材料・アレルゲン一覧】

<原材料>
果実（マンゴー、オレンジ、りんご）、砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、アサイーエキス／酸味料、香料、ピロリン酸鉄、酸化防止剤（ビタミンＣ）

<アレルゲン>
オレンジ、りんご

通常「鉄分入り」のジュースというとプルーン系ですが、このジュースはマンゴーピューレがベースなので非常に飲みやすくて美味しいです。

その他には、オレンジ・リンゴ・アサイーがブレンドされていて、すっごくフルーティで爽やかなお味♪

(関連記事:「Tropican Essentials 食物繊維」のレビュー)

【栄養成分一覧】

<栄養成分>（100ml当たり)
たんぱく質:0g・脂質:0g・糖質:12g・鉄:1.4mg・ナトリウム:0～10mg

日本人女性に必要な1日の鉄分量は11mgだそうです。

平均摂取量が7mgということで、不足分の4mgがこのジュース1本で補給できるということですよ♪

女性は、生理等で鉄分が不足しがちで貧血気味の方が多いと言いますよね。

鉄分補給には、肉ならレバー、野菜ならほうれん草、果物ならプルーンやレーズンが効くらしいですが、食事で摂るのもメニューを考えるのが大変なので、出来ればもっと手軽にとれるのが理想♪

プルーンミックス系のジュースも沢山市販されているけど、プルーンの味が苦手な場合は、いくら鉄分が補給出来ると言ってもかなりツラいものがありますよね。

それに、プルーンの場合は、摂り過ぎるとお腹が緩くなる場合もあるので、摂取量にもかなり気を使うし……。

だから、マンゴーベースのジュースは本当にありがたいです！

ただ、「エッセンシャルズ食物繊維」と違って、「エッセンシャルズ鉄分」の効果は、即効で実感できるものではないですが、続けていればかなり違うのではないかと期待しています。

トロピカーナ エッセンシャルズ＜鉄分＞

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トロピカーナ

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鉄分が不足すると、貧血だけでなく、疲れやすくなるしいので、定期的にケアはしてきたいものですよね～。

やっぱり身体がお疲れモードになると、顔まで死んでくるから、ビタミンやミネラルって結構大事だと実感してます！

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また、明晩お目にかかります。

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