どうも～♪
おかしさん(＠okashi3_com)です。

オトナの女性のおやつというと「グミ」ですよね！

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本日のおやつは「果汁グミ おいしく鉄分プルーンミックス」

果汁グミというと、オレンジやブドウがメジャーですが、プルーン味も鉄分不足が気になる女性に人気があるみたいですよ！

エネルギーは、1袋(76g)当たり251kcalです。

1袋に24粒入っていたので、1粒当たりに換算すると約10.5kcalですね。

【原材料・アレルゲン一覧】

<原材料>
水あめ、砂糖、濃縮果汁(プルーン、りんご、アセロラ)、ゼラチン、植物油脂、でん粉、酸味料、トレハロース、ゲル化剤(ペクチン)、ピロリン酸第二鉄、香料、光沢剤、(原材料の一部に大豆を含む)

<アレルギー物質>
大豆・りんご・ゼラチン

果汁はプルーンだけでなくて、りんごとアセロラも入っていて、酸味が思った以上に強めです。

ドライフルーツのプルーンの味に結構近いですよ。

「Oh めっちゃぷる～ん♪」という感じなので、プルーン好きの人には、再現率が高くて嬉しいかも。

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【栄養成分一覧】

<栄養成分>
たんぱく質:4.9g・脂質:0g・炭水化物:57.g・ナトリウム:20mg・鉄:16mg・コラーゲン:4100mg

脂質がゼロのお菓子って罪悪感が薄れてイイですよね。

しかも鉄分とコラーゲンが沢山入ってるし♪

噛みごたえもあるから、あごの運動にもなります！

ちなみに、6粒で鉄分が4mg摂れるそうですよ。20代女性の鉄分摂取の1日の不足量を補ってくれるのだとか。

貧血気味の女性とかは、ドライフルーツのプルーンが苦手な場合は、この果汁グミを食べておくといいかも♪

ドライフルーツのプルーンだと食べる量と体質によっては、即、お腹が活発に動き出してしまうことがあるので、場合によっては大変な目にあうこともありますよね。（冷や汗をかいた経験アリです）

だから、仕事中のおやつとしてはグミの方が良いかもしれませんよ。
（ドライプルーンの方がヘルシーだし栄養価も高いことは間違いないですが、自分の体質的に「何粒食べても大丈夫なのか」を、休日等に試して、自分の適量を知っておく方が無難ですね）

いずれにせよ、グミでも、ドライフルーツでも、プルーンで鉄分が摂取出来ることは間違いないので、好きな方をおやつにすると良いですよね♪

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また、明晩お目にかかります。

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