どうも～♪
おかしさん(＠okashi3_com)です。

あまり食欲がない時には、ヨーグルトって結構便利ですよね！

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本日のおやつは「オイコスプレーン加糖」

oikosプレーンには無糖(砂糖不使用)タイプと加糖タイプの2種類がありますが、今回は加糖をセレクト！

エネルギーは1カップ(110g)当たり90kcalです。

加糖タイプなので、このまま食べても十分に甘いし美味しいです。

ですが、今回は風邪からの回復が目的なので、さらに滋養強壮をはかるべく、はちみつをかけてみましたよ！

ちなみに、はちみつは「すっぽんハチミツ」です。すっぽんエキスとアカシアはちみつがブレンドされたもので、これだけ舐めても元気になりそうな感じですが、せっかくなので、たんぱく質と一緒に摂取することにしましたよ！

加糖タイプのヨーグルトに、さらにハチミツという甘味を加えているので、めっちゃ甘いです(笑)

「砂糖不使用タイプを買って、それにハチミツをかけた方が良かったかもしれない」と思いつつも、ガッツリとした甘さと滑らかさがあって、とても美味しかったですよ！　　

ベリー系の果物も加えれば、ビタミンも摂れてもっと良かったかも……。

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【原材料一覧】

<原材料>
乳製品、砂糖、増粘剤（加工でんぷん、増粘多糖類）、酸味料

主原料は乳製品に砂糖と、非常にシンプルですね。あと、増粘剤を使っているようです。「水切りヨーグルト製法」に増粘剤をプラスして、ガッチリ固めているということですかね。ちなみに、同じギリシャヨーグルトである「パルテノ」のプレーンタイプは、原材料が「乳製品」のみだそうです。メーカーによって、作り方も様々なんですね。

【アレルゲン一覧】

<アレルギー物質>
乳

乳以外のアレルゲンは無いようです。

【栄養成分一覧】

<栄養成分>(1カップ110g当たり)
たんぱく質:9.7g、脂質:0g、炭水化物:12.2g、ナトリウム:44mg、カルシウム:110mg

脂質はゼロです。加糖タイプなので、炭水化物量はそこそこあります。今回、私はハチミツを加えているので、糖質はさらに高くなっています。

オイコスを低糖質ダイエットに使うのであれば、砂糖不使用タイプの方が良いかもしれませんね。確か、糖質が5g以下におさまっているはずですよ。

とりあえず、今回は、カロリーとか糖質とかを全く気にせずに、ハチミツをたっぷり入れて甘いヨーグルトを食べられて良かったです！ 風邪から回復したら、もうちょっと気を使ってみようかな。

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また、明晩お目にかかります。

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