どうも～♪

おかしさん(@okashi3_com)です。

ナッツは好きですか？

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本日のおやつは、「素焼きアーモンド」

「くだもの屋さんの木の実シリーズ」の製品で、油・塩不使用のヘルシーなアーモンドです。

アーモンドは元々好きで、今まで色々なメーカーのものを試しています。

そんななかでも最近、1番気に入っているのがコレ♪

キャンポスブラザーズ社(Campos Brothers Farms)の、カリフォルニアにある自社農園で栽培した”厳選アーモンド”ということですよ。

「厳選アーモンド」って言われだけで、なんだかとても安心感があって品質への信頼感も増す感じですよね。

そして、実際にとても美味しいです(*^_^*)

エネルギー量は100g当たり、598kcalとなっています。

1粒(約1g)あたり、およそ6kcalですね。

なかなかの高カロリーですが、1度にそんなに食べるわけではないので問題なし！

ちなみに、1日に20～25粒程度食べると良いと言われていますよね。

その量だと、120～150kcalでおさまるので、おやつとしてはちょうど良いかも。

ちなみに、以前は、無塩タイプのものではなくておつまみ用のスタンダードな塩分たっぷりのものを食べてました。

でも、それだと、結構食べ過ぎちゃうんですよね～。

何か飲みながらつまむと特にｗ

素焼きアーモンド

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はずみが付いて止まらなくなって、塩分も水分もついつい摂り過ぎてしまうことが多々ありましたよ。

健康効果を期待して食べているのに、かえって不健康なことに気付いてかは自制するようになりましたけど。。。

そして最近では無塩タイプのものを選ぶようになりました。

慣れると無縁タイプのナッツの方がおいしく感じるのが不思議です♪

よく噛んで味わって食べるようになったので、素材そのものの味やローストされたアーモンドの香ばしさがちゃんと分かるようになったからかな。

しかも、少量で満足できるようになったので良かったです♪

あと、アーモンドを食べるようになってから、肌が綺麗になりましたよ！

実際に、肌に良さげな栄養素がかなり摂れてる感じがしてます。

タンパク質と脂質だけじゃなく、亜鉛・鉄・マグネシウム・カルシウム・ナイアシン・ビタミンE・カリウム・食物繊維がたっぷりっていうのがイイですよね。

ビタミンとミネラルがたっぷりなので、とてもヘルシーで身体に良いおやつですね。

それから、ローストタイプではなく生アーモンドの方がビタミンやミネラルの含有量が多いということですよ。

なので、そのうち生アーモンドにも挑戦してみようと思ってます♪

生アーモンド

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普段は、スナック菓子や駄菓子のようなジャンクなものから、和菓子・洋菓子まで何でも食べますが、食べ過ぎないようにして、これからもカラダには多少の気を使うようにはしていくつもりですよ。

今のところすこぶる健康なので、「ナッツの効果かな～」と勝手に思ってます。

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また明晩、お目にかかります。

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