どうも～♪

おかしさん(@okashi3_com)です。

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本日のおやつは、「濃密ギリシャヨーグルト PARTHENO(パルテノ) ラズベリー」

森永乳業さんのヨーグルトです♪

発酵の後に水切りをして水分と乳清（ホエイ）を除去しているので濃厚で固めです。
お豆腐とかカッテージチーズみたいな感じ(*^_^*)

真っ白なヨーグルトと、真っ赤なラズベリーソースのコントラストが綺麗♪
トータルで、101キロカロリーです。

ソースとヨーグルトを混ぜずにそのままいただく方が好き！

もちろん、混ぜても美味しいんだけどね。

ラズベリーソースもかなり濃厚で、酸味もしっかりとあって、甘さと酸っぱさのバランスが絶妙です！

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一時、ギリシャヨーグルトダイエットなんていうのが流行りましたが、実際のところかなり効果があることが判明しましたよ♪

親戚の女の子が大学受験が終わってから大学入学までの間に「濃密ギリシャヨーグルトを夕食代わりにする」というダイエット方法で、めっちゃ綺麗に痩せて無事大学デビューを果たしてましたんで(*^^*)

入学から1月もたたないうちに彼氏が出来たという報告がありました♫　若いって素敵ですね～！

私も見習って、「ギリシャヨーグルトダイエット」にチャレンジしてみようかな。

確かに、ギリシャヨーグルトは美味しいだけじゃなくて胃にしっかりとたまる感じで満足感があるし、その割には、カロリーは低いから「ダイエット向き」の食品ではありますよね。タンパク質も通常のヨーグルトの2倍以上含まれてるし。
高タンパク＆低カロリーなので、ダイエット食品としてかなり優秀かも。

ちなみに、1個あたりから、蛋白質は約８ｇ摂れます。
たんぱく質８ｇといったら、「卵1個分」・「納豆1パック分」・「スライスチーズ1枚分」・「ちくわ2本分」に匹敵するので、なかなか良い感じですね。

＜濃密ギリシャヨーグルトの栄養成分＞

たんぱく質：7.9g
脂質：3.8g
炭水化物：3.4g
ナトリウム：26mg
カルシウム：80mg

不足しがちなカルシウムもバッチリ摂れますよ！

ではでは、ごきげんよう。
また、明晩、お会いしましょう(*^^*)

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