どうも～♪
おかしさん(＠okashi3_com)です。

そろそろ玄米ブランシリーズはオールコンプリートしたかも。

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本日のおやつは「玄米ブラン黒ごま黒大豆」

Asahiのクリーム玄米ブランの中で、食物繊維が1番豊富なのがコレだそうです。

お値段は定価だと150円ですが、ドラックストアで購入したので88円でした。エネルギーは1袋(2枚)で169kcalなので、1枚当たりだと84.5kcalですね。

1パックに2袋入っているので、計4枚入りです。

黒っぽい色をしたクリームが見えていて、これまでの玄米ブランと比べるとなかなか新鮮な感じ。

(↑1枚ずつに分離して食べるのが好き！)

アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン 黒ごま黒大豆&グラノーラ

アサヒグループ食品

【甘さが控えめでヘルシー♪】

 

グラノーラ生地には粗挽きの黒大豆が練りこんであって、中のフィリングは黒ごまクリームです。全体的に、甘さは控えめというか、甘味がほとんどなくて、時々ほのかな塩気を感じます。胡麻ペーストっぽい風味が漂う位、胡麻感が強めかな。黒ごまも黒大豆も好きなので、とても美味しく頂けましたよ。

これまでの玄米ブランは「甘め」or「爽やかな風味」のものばかりなのに比べて、この黒ごま黒大豆は甘くないので、いちばん栄養補助食品っぽくて代替食に向いてるかも。食物繊維の含有量が2/3日分で、他のフレーバーの2倍なのでヘルシーさも高いですね。ザクザクした食感と香ばしさは同じなので、甘いものが苦手な人に特にオススメですよ。

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【原材料一覧】

<原材料>
小麦粉、ショートニング、黒ごま、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、砂糖、全卵、デキストリン、ポリデキストロース、玄米粉、グラノラ、ブランフレーク、黒大豆(国産)、難消化性デキストリン、大豆加工品、かぼちゃの種、食塩、食用ごま油/セルロース、卵殻Ca、炭酸Mg、乳化剤、ピロリン酸第二鉄、香料、酸化防止剤(V.E)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.BA、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

黒胡麻と黒大豆だけでなく、かぼちゃの種とかも入ってるみたいですね。気が付かなかったなぁ。

【栄養成分一覧】

<栄養成分>(1袋2枚・36g当たり)
たんぱく質:2.8g,脂質:10g,糖質:14g,食物繊維:6.0g,ナトリウム:103mg,カルシウム:238mg,鉄:2.5mg,マグネシウム:49mg,V.A:75～200μg,V.B1:0.28mg,V.B2:0.34mg,V.B6:0.21mg,V.B12:0.43μg,
V.D:1.3μg,V.E:2.4mg,ナイアシン:2.6mg,葉酸:53μg, パントテン酸:1.1mg

他の玄米ブランだと食物繊維量の含有は1/3日分(3g程度)ですが、黒ごま黒大豆は2/3日分(6g)入っています。

玄米ブランはビタミン、ミネラルのバランスが摂れていて栄養素が豊富なので、置き換えダイエットに使ったり、食事がとれない時の代替食にも便利ですけれど、これだけ食物繊維が豊富だと、お通じの調子があまり良くない時にすぐに効きそうな感じがしますね。

ではでは、ごきげんよう(*^_^*)
また、明晩お目にかかります。

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